外食不是原罪，亂吃才是！在美食密度高的逢甲商圈，手搖杯、鹽酥雞、燒臘便當、火鍋宵夜輪番上陣，外食族想健康真的好難。這場講座由臨床營養師佳靖帶領大家，以輕鬆有趣的方式破解外食族最常踩的地雷，從「一日三餐怎麼選」、「便利商店快速配餐法」到「手搖飲減糖關鍵策略」，幫你在現實生活中找到健康與美味的平衡點。

現場將以實際案例與互動測驗，教你如何：

(1)用簡單三步驟設計外食餐盤（不用煮也能均衡）

(2)辨識飲料、醬料、炸物的隱藏糖與油

(3)學會外食族的「救援策略」──吃太多怎麼補救

讓忙碌的學生與上班族，都能在外食叢林裡，吃得聰明、吃得自在、吃出健康。

日期：114年12月３日(三) 14:00~16:00

地點：圖書館1樓多功能學習區

講者：徐佳靖營養師

簡介：

一位臨床營養師，擅長外食族健康飲食與體態管理，致力推廣「吃得開心又聰明」的營養觀念。